大橋：每周做4次力量訓(xùn)練 有時(shí)候賽后比較亢奮也會(huì)加練力量
來(lái)源：蜘蛛直播網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2026-11-04 16:15:18
11月3日訊 近日，米卡爾·布里奇斯接受《Men's Health》采訪，展示了自己的私人健身房，并分享了日常訓(xùn)練安排。
大橋透露，自己每周進(jìn)行4次力量訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)大約90分鐘。訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，他通常會(huì)先跳繩，而且一直習(xí)慣赤腳訓(xùn)練。
談到最喜歡的訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，大橋選擇了硬拉，而引體向上和保加利亞分腿蹲則是他最不喜歡的動(dòng)作。
他還介紹了自己的每周訓(xùn)練安排：周一主要練上肢，第二天練下肢，隨后休息一天，再重復(fù)這一訓(xùn)練周期。
值得一提的是，大橋有時(shí)甚至?xí)诒荣惤Y(jié)束后繼續(xù)進(jìn)行力量訓(xùn)練。他解釋道，尤其是在麥迪遜廣場(chǎng)花園打完比賽后，現(xiàn)場(chǎng)氛圍和球迷的歡呼聲會(huì)讓自己腎上腺素飆升，比賽結(jié)束后仍然很難平靜下來(lái)。因此，他會(huì)通過(guò)力量訓(xùn)練消耗精力，希望訓(xùn)練結(jié)束后能夠放松下來(lái)，更好地入睡。
談到目前的健身目標(biāo)時(shí)，大橋表示，自己最重要的任務(wù)就是讓身體各個(gè)環(huán)節(jié)保持良好狀態(tài)，盡可能預(yù)防傷病。在最后的快速問(wèn)答環(huán)節(jié)中，大橋還透露自己更喜歡早上7點(diǎn)訓(xùn)練。
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