阿里納斯：減少傷病的關(guān)鍵是訓(xùn)練肌肉 而不是只想著讓球員休息
11月1日訊 近日，前NBA球星吉爾伯特·阿里納斯在《Gil's Arena》節(jié)目中談到了NBA球員頻繁遭遇傷病的問(wèn)題，并對(duì)如今的訓(xùn)練方式提出了質(zhì)疑。
阿里納斯表示：“運(yùn)動(dòng)員和普通人是不一樣的，他們需要不同的訓(xùn)練方式?，F(xiàn)在這些球員經(jīng)常遭遇肌肉拉傷、撕裂等軟組織傷病，這肯定是有原因的?，F(xiàn)在的球員并沒(méi)有比過(guò)去的球員跳得更高、跑得更快。有人把傷病歸咎于球鞋，但以前的球員甚至穿著匡威鞋或者很普通的鞋子打球?！?/p>
“真正的區(qū)別在于，過(guò)去的球員會(huì)針對(duì)自己從事的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練。比如腿筋受傷，這和沖刺、加速有關(guān)。你可以去問(wèn)問(wèn)田徑運(yùn)動(dòng)員，他們?yōu)槭裁茨軌虺惺芨邚?qiáng)度的沖刺？因?yàn)樗麄儠?huì)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練這些肌肉，不斷進(jìn)行短跑訓(xùn)練，讓身體適應(yīng)這些動(dòng)作。現(xiàn)在很多球員能夠跳得非常高，但他們的肌肉卻沒(méi)有強(qiáng)壯到足以承受自己想做的動(dòng)作。他們沒(méi)有進(jìn)行足夠的力量訓(xùn)練、拉伸和體能訓(xùn)練，肌肉根本沒(méi)有適應(yīng)比賽的強(qiáng)度?！?/p>
隨后，主持人問(wèn)道：“那么在你看來(lái)，無(wú)論是球隊(duì)管理層、隊(duì)醫(yī)、總經(jīng)理，還是聯(lián)盟，應(yīng)該采取什么措施來(lái)減少球員受傷的情況？”
阿里納斯表示：“就是訓(xùn)練。我不知道這些球員在夏天究竟為自己的身體做了哪些準(zhǔn)備。等到了訓(xùn)練營(yíng)，他們卻把更多時(shí)間花在休息上，而不是真正訓(xùn)練那些需要在賽季中發(fā)揮作用的肌肉。我認(rèn)為訓(xùn)練營(yíng)應(yīng)該更長(zhǎng)一些，讓球員有足夠的時(shí)間真正訓(xùn)練身體，為賽季做好準(zhǔn)備。你必須讓肌肉適應(yīng)比賽中的那些動(dòng)作?，F(xiàn)在訓(xùn)練營(yíng)越來(lái)越短，但球員一進(jìn)入常規(guī)賽，就要面對(duì)可能是有史以來(lái)最快的比賽節(jié)奏。比賽的速度、空間以及所有這些要求，他們?cè)谟?xùn)練營(yíng)里根本沒(méi)有做好充分準(zhǔn)備。這就是我認(rèn)為存在的問(wèn)題?！?/p>
