狄龍：希望被稱為全面型球員 靠研究錄像和下肢力量成頂級防守者
10月19日訊 近日狄龍·布魯克斯和小邁克爾·波特錄制了《PLYRS UNTD》播客，在最新更新的一期里，他們談到各自NBA生涯及場下生活的相關話題。
小波特：我還有一個問題，你希望別人如何形容作為NBA球員的你？
狄龍：我想是全面型球員吧。剛進NBA的時候我根本不會防守，因為在俄勒岡大學我們打的是聯(lián)防，所以我完全不懂個人防守。到了灰熊之后，主教練菲茲代爾跟我說，你想上場打球的唯一途徑就是去防對手最好的球員，我把這當成了一種挑戰(zhàn)并全力以赴。其實那期間我也能得分，只是沒有像打磨防守那樣去苦練進攻，當時主要都在練力量、增肌。后來當我開始認真打磨進攻技術，我就意識到自己可以攻守兼?zhèn)?，而且兩方面都能達到頂級水準。
小波特：確實不是單一功能的球員了，現(xiàn)在你在進攻端也可以被稱為頂級球員了，這太瘋狂了。幾年前你在灰熊扮演那個角色的時候，恐怕沒人會這么形容你。
狄龍：是的，那時候他們防我都是直接放一步，覺得這人根本不會投籃。
小波特：不過你剛才有句話很有意思，你說你在力量房里苦練防守，具體是怎么練的？
狄龍：這是灰熊當時的訓練方式，比如用彈力帶做抗阻訓練，還有在滑行板上做滑步練習，模擬防守時的蹬地發(fā)力。我的臂展不算長，搶斷球的時機把握得也不算好，但我很擅長把握保持在對手身前的時機。所以我重點鍛煉下肢和核心肌肉，同時看大量的比賽錄像，提前摸透對手要跑什么戰(zhàn)術。比如對手要打雙掩護，或者從肘區(qū)接球直接轉擋拆，我在賽前就已經(jīng)把這些爛熟于心了。這樣到了場上狀態(tài)好的時候，我就能滑步跟上、用身體對抗、去擠過掩護，靠這些成為最好的防守者。
小波特：我得從你的工具箱里偷師幾招了。
狄龍：沒問題。到了單打時刻，我最拿手的就是迫使對手往他不習慣的方向走。因為現(xiàn)在聯(lián)盟的主流打法就是把防守人調(diào)出來，通過掩護換防進行單打，到了進攻時間快結束或者比賽關鍵時刻都是這樣。如果迫使他們吸引協(xié)防，我們也能找到空位隊友，輕松投進三分。
