詹姆斯：現(xiàn)在打訓(xùn)練賽可以鍛煉到小肌肉群 從而避免軟組織損傷
來源：蜘蛛直播網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2026-09-23 16:08:15
9月23日訊 今日，著名訓(xùn)練師Chris Johnson在個(gè)人YouTube頻道上發(fā)布了近期他在洛杉磯所組織的一場訓(xùn)練賽的完整視頻。76人球星詹姆斯參與其中。
在訓(xùn)練賽結(jié)束后，詹姆斯對(duì)現(xiàn)場球員發(fā)表總結(jié)演講：“我們這樣在場上打野球，可以現(xiàn)在就鍛煉到那些小肌肉群。隨著訓(xùn)練營和季前賽的到來，讓小肌肉群都動(dòng)起來，那會(huì)讓我們受益。爭取避免傷病，目前我們聯(lián)盟中最大的威脅就是軟組織傷病，比如小腿和跟腱受傷，所有的那些小的肌肉和肌腱，我知道跟腱很大，但對(duì)于那些小腿肌肉，還有腿筋，我們都要努力避免損傷。唯一能避免傷病的辦法就是打訓(xùn)練賽，去承受一些身體對(duì)抗。有些家伙一直等到訓(xùn)練營才練，然后我們打快節(jié)奏的籃球，你就沒時(shí)間恢復(fù)身體了。我覺得今天練得很棒。”
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